La flessione laterale
 
Contate fino a 5 per eseguire ciascun movimento. Ripetete 3 volte l’esercizio per ciascun lato.
1) Mettetevi in piedi, diritti, a gambe divaricate. Sollevate le braccia all’altezza delle spalle:
    le palme delle mani devono essere rivolte verso il basso.
2) Piegate lentamente il tronco sul fianco sinistro, tenendo le ginocchia tese; portate il braccio
    destro sopra la testa e fate scivolare la mano sinistra cercando di toccare il ginocchio sinistro
    o la coscia; i muscoli del collo sono rilassati.
3) Raddrizzatevi lentamente.
4) Eseguite lo stesso esercizio piegando il tronco sul fianco destro.
   
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