Il Loto – Padma-asana

Padma-asana

Postura: Padma-asana – la posizione del loto
Traduzione: La parola sanscrita padma mezzo loto. Oltre alla evidente riferimento alla somiglianza delle gambe piegate a petali di loto, il loto tenere un significato particolare in riferimento allo Yoga e Meditazione. Sebbene radicato nel fango, il fiore di loto sale sopra a fiorire sotto il sole. Anche se cresce in pozze d’acqua le foglie del loto rimangono sempre asciutti. Il simbolismo dei punti di loto per la purezza della coscienza e il viaggio di trasformazione dall’ignoranza al risveglio.
Pronuncia: pad-mah-sa-na
Difficoltà: (2-6) a seconda flessibilità delle gambe
“Mettere il piede destro sulla coscia sinistra e il piede sinistro sulla coscia destra … con la suola verso l’alto, e posto le mani sulle cosce, con i palmi verso l’alto … Questo si chiama Padma-asana , il distruttore di tutte le malattie. ‘difficile raggiungimento da parte di tutti, ma si può imparare da INTELLIGEN L’Hatha-Yoga-Pradipika I.46-49
Posizione del Loto:
1) Sedetevi sul pavimento con le gambe allungate davanti
2) Piegate il ginocchio destro ed afferrare il piede destro con entrambi le mani e metterlo in cima alla coscia sinistra portando il tallone più vicino all’ombelico possibile
3) Piegare il ginocchio sinistro ed afferrare il piede sinistro con entrambe le mani e posto sulla parte superiore della coscia destra portando il tallone più vicino all’ombelico possibile
4) Entrambe le ginocchia devono essere a terra e le piante dei piedi sono rivolti verso l’alto. La colonna vertebrale si tiene dritto ma non rigida
5) La posizione delle gambe può essere acceso dopo un periodo di tempo, se la postura diventa scomoda.




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