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Gli sportivi della Domenica, ovvero coloro che fanno sport solo un giorna a settimana hanno comunque un rischio di morte per tutte le cause ridotto, in particolare per patologie cardiovascolari e cancro.

 

 

L’organizzazione mondiale della sanità raccomanda 150 minuti di attività fisica moderata a settimana.Per molte persone queste dosi di sport possono essere anche logicamente impossibili da praticare, anche solo per motivi di tempo e per impegni di lavoro e famiglia

 

 

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Per problemi di mancanza di tempo durante la settimana lavorativa, sono molte le persone che concentrano l’attività fisica nel week-end

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Anche mezz’ora di allenamento intensivo a casa può dare buon risultato.

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E’ possibile allestire una mini palestra anche a ccasa con cyclette – -vogatore e tapin roulant

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Sconsigliare le attività improvvisate fai da te. Chi decide di dedicarsi al running, se non allenato, dovrebbe sempre consultarsi con uno specialista per evitare controindicazioni.

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Chi decide di deicarsi al running, se non allenato, dovrebbe sempre consultarsi con uno specilista per evitare controindicazioni

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Sono numerose le ricerche scientifiche che sostengono quanto sia importante lo sport per la nostra salute. Anche il moto soft ha effetti positivi

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Lo sport consideraro anche importante per prevenire il tumore.

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Seconfo uno studio pilote dl centro”Curiamo di Perugia” nei casi di diabete l’attività fisica è un vero medicinale ed andrebbe prescritta come terapia.

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Secondo i ricercatori dell’università del Kentuchy .USA – le persone che si mantengono in forma hanno una memoria maggiore ed un pensiero più lucido.