Gli sportivi della Domenica, ovvero coloro che fanno sport solo un giorna a settimana hanno comunque un rischio di morte per tutte le cause ridotto, in particolare per patologie cardiovascolari e cancro.
L’organizzazione mondiale della sanità raccomanda 150 minuti di attività fisica moderata a settimana.Per molte persone queste dosi di sport possono essere anche logicamente impossibili da praticare, anche solo per motivi di tempo e per impegni di lavoro e famiglia
Per problemi di mancanza di tempo durante la settimana lavorativa, sono molte le persone che concentrano l’attività fisica nel week-end
Anche mezz’ora di allenamento intensivo a casa può dare buon risultato.
E’ possibile allestire una mini palestra anche a ccasa con cyclette – -vogatore e tapin roulant
Sconsigliare le attività improvvisate fai da te. Chi decide di dedicarsi al running, se non allenato, dovrebbe sempre consultarsi con uno specialista per evitare controindicazioni.
Chi decide di deicarsi al running, se non allenato, dovrebbe sempre consultarsi con uno specilista per evitare controindicazioni
Sono numerose le ricerche scientifiche che sostengono quanto sia importante lo sport per la nostra salute. Anche il moto soft ha effetti positivi
Lo sport consideraro anche importante per prevenire il tumore.
Seconfo uno studio pilote dl centro”Curiamo di Perugia” nei casi di diabete l’attività fisica è un vero medicinale ed andrebbe prescritta come terapia.
Secondo i ricercatori dell’università del Kentuchy .USA – le persone che si mantengono in forma hanno una memoria maggiore ed un pensiero più lucido.